Има един момент в живота, когато човек за първи път истински осъзнава, че времето не е безкрайно. За мнозина това се случва именно след 50-ата година – възраст, в която организмът започва ясно да показва последствията от всичко, което сме му причинявали с години.
Безсънни нощи, постоянен стрес, лошо хранене, липса на движение и потиснати емоции – всичко онова, което в младостта тялото сякаш е понасяло без проблем, постепенно започва да се връща като бумеранг. Според специалисти именно този период е не само биологична, но и психологическа граница, в която човек започва сериозно да мисли за здравето си и за навиците, които тихо са разрушавали организма му.
Известният хирург и лекар Николай Амосов още преди десетилетия предупреждава, че голяма част от заболяванията не идват случайно. Според него те често са резултат от начина, по който живеем. Неговите думи и днес звучат стряскащо актуално: „Повечето болести са цената на мързела, преяждането и невежеството.“ Амосов смятал, че съвременният човек постепенно унищожава собственото си тяло, без дори да го осъзнава.
Трите най-опасни навика според хирурга са липсата на физическа активност, прекаляването с храната и игнорирането на основните правила за здравословен живот. „Хората очакват медицината да ги спаси, докато всеки ден действат срещу собственото си тяло“, казвал той. И макар думите му да звучат сурово, днешните лекари предупреждават за същото – организмът не се срива за една нощ, а разрушаването става бавно.
В младите години организмът често успява да компенсира вредните навици, но след 50-те възстановяването става по-бавно, енергията намалява, а тялото започва много по-трудно да понася натоварванията. Тогава се появяват проблеми с кръвното налягане, болки в ставите, наднормено тегло, диабет, сърдечни проблеми, хронична умора и безсъние. Мнозина приемат това за „нормално остаряване“, но специалистите смятат, че голяма част от тези състояния са пряко свързани с начина на живот.
Една от най-големите грешки е липсата на движение. Амосов бил категоричен, че физическите упражнения не са допълнение към живота, а условие за него. Той настоявал за постоянство – дори 20 минути движение дневно могат да имат огромно значение. Втората грешка е преяждането и лошата храна. След 50 години метаболизмът се забавя, но мнозина продължават да консумират прекалено много захар, мазни храни и алкохол, което води до затлъстяване и проблеми с кръвоносните съдове.
Третата опасна грешка е пренебрегването на сигналите на тялото. Хората често не ходят на профилактични прегледи и потискат симптомите, надявайки се, че проблемите ще изчезнат сами. Амосов вярвал, че 50% от здравето зависи от начина на живот, 20% от генетиката, 20% от средата и едва 10% от медицината. Той често повтарял една проста, но тежка истина: „Няма здраве без усилия.“
Източник: zajenata.bg
