Ендокринолог посочва навика, който тихо вреди на щитовидната жлеза.
Щитовидната жлеза е един от най-важните регулатори в организма. Тя участва в контрола на метаболизма, нивата на енергия, телесната температура, нервната система и общото усещане за жизненост.
Когато се говори за здравето ѝ, най-често се споменават недостигът на йод, храненето, захарта или наследствената предразположеност. Но има и друг фактор, който често остава подценен — хроничният стрес, потискането на емоциите и постоянното пренебрегване на умората.
Според специалисти връзката между нервната и ендокринната система е много силна. Щитовидната жлеза е чувствителна към нивата на кортизол — хормона на стреса. Когато човек дълго време живее в напрежение, потиска недоволството си, стреми се към перфекционизъм и не си позволява почивка, организмът остава в състояние на постоянна тревога.
При продължителен емоционален стрес тялото активира защитни механизми. Те могат да повлияят на хормоналния баланс и да доведат до усещане за забавяне, липса на енергия и физическо изтощение. Когато кортизолът е постоянно повишен, организмът може да промени начина, по който използва хормоните на щитовидната жлеза. В резултат човек може да се чувства отпаднал, сънлив, без мотивация и по-склонен към напълняване, дори когато част от стандартните изследвания изглеждат в норма.
Хроничният стрес може да повлияе и на имунната система. При някои хора той се свързва с възпалителни процеси, нарушения в чревната бариера и по-висок риск от автоимунни реакции. Автоимунният тиреоидит е една от честите причини за намалена функция на щитовидната жлеза, особено при жените. Затова продължителният стрес, липсата на сън и постоянното претоварване могат да бъдат фактори, които влошават общото състояние.
При стрес организмът използва повече хранителни вещества и минерали. Сред тях са селенът и цинкът, които имат значение за нормалната функция на щитовидната жлеза и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Недостигът им не трябва да се лекува самостоятелно с добавки без изследвания и консултация, но е добре храненето да бъде разнообразно и богато на полезни вещества.
Щитовидната жлеза рядко боли директно. Проблемите с нея по-често се проявяват чрез промени в общото състояние. Силната сутрешна умора, постоянно студените ръце и крака, мозъчната мъгла, както и промените в косата и кожата са сигнали, които не бива да игнорирате.
В някои източници се споменава тестът на Барнс, при който сутрин се измерва телесната температура в покой. Важно е обаче да се знае, че този тест не е официална диагноза. Най-сигурният начин за оценка са кръвни изследвания като TSH, FT4, FT3 и преглед при ендокринолог.
Златното правило е да не пренебрегвате границите си. Грижата за себе си не е лукс, а необходимост. Започнете с малки стъпки: повече сън, умерено движение, разнообразно хранене и умението да казвате „не“ на неща, които излишно изтощават нервната ви система.
Важно: Този текст има информативен характер и не замества медицинска консултация. Ако имате притеснителни симптоми, обърнете се към специалист.
Източник: zajenata.bg
