Защо да подлагате тялото си на изтощителни диети, които често носят повече вреди, отколкото ползи? Макар някои режими да са ефективни, не бива да забравяме, че промените, които предизвикват вътре в организма, понякога могат да бъдат опасни и необратими.
(477).jpg)
Детокс супите са невероятен начин за пречистване от токсини, укрепване на имунната система и подобряване на усвояването на хранителните вещества. Не е нужно да губите седмици или месеци – това пречистване отнема само 3 дни. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите три различни супи. Всеки ден ще се наслаждавате на ново ястие, което лекува тялото отвътре. Представяме ви рецепти за отлични супи, които ще ви помогнат в стремежа за цялостна детоксикация.
Супа от броколи
(558).jpg)
Съставки: 1 супена лъжица зехтин, 1 глава лук, 750 мл вода, 1 скилидка чесън, 500 г броколи, 1 китка рукола, сол и черен пипер на вкус.
Подготовка: Накълцайте чесъна и лука. Разделете броколите на розички и ги измийте. В тиган загрейте зехтина и задушете лука и чесъна, докато пуснат аромат. Добавете броколите и гответе, докато придобият ярко зелен цвят. Налейте водата и изчакайте да заври. Подправете със сол и черен пипер, покрийте и варете на слаб огън за 8–10 минути. Когато е готова, пасирайте супата заедно с прясната рукола до получаване на гладко пюре.
Супа от моркови и джинджифил
(532).jpg)
Съставки: 500 г моркови, 1 лук, 1 супена лъжица джинджифил, 700 мл бульон, 100 г сметана, 3 супени лъжици зехтин, сол и черен пипер на вкус.
Подготовка: Нарежете лука и настържете джинджифила на ситно ренде. Задушете ги в зехтина за 5–7 минути. Добавете нарязаните моркови и залейте с бульона. Оставете да къкри на слаб огън за 30 минути, докато морковите омекнат. Пасирайте сместа, добавете сметаната и подправките, след което варете още 5 минути. Сервирайте с копър и крутони.
Супа от леща
(498).jpg)
Съставки: 450 г леща, 60 г целина (стъбло), 10 г чесън, 500 мл картофен бульон, 1 кг картофи, 3 л вода, 250 мл соево мляко, 200 г домати, 30 г зехтин, сол и черен пипер на вкус.
Подготовка: Сварете обелените картофи и запазете бульона. Сотирайте нарязаната целина и чесъна в зехтин. Добавете измитата леща и картофения бульон, като варите 15 минути. Сложете нарязаните домати и оставете да къкри. Накрая добавете затопленото соево мляко, подправете със сол и черен пипер.
Супите могат да се приготвят предварително, ако графикът ви е натоварен. Сега е идеалният момент тялото ви да се освободи от натрупаните токсини. Тъй като този детокс е кратък, можете спокойно да предложите този здравословен тридневен режим и на цялото семейство.
Източник: zajenata.bg
