Средната възраст носи много промени в женското тяло. Умора, безсъние, тревожност, умствена мъгла, промени в теглото и липса на енергия често се обясняват с хормонални промени, стрес или настъпваща менопауза.
Но според експерти част от тези симптоми могат да се дължат на скрити здравословни проблеми, които не бива да се пренебрегват. Регистрираният диетолог Ема Бардуел предупреждава, че много жени свикват да „избутват“ симптомите си и да ги приемат като нещо нормално.
В същото време дефицитът на желязо, нарушенията в щитовидната жлеза, високият холестерол или проблемите с кръвната захар могат да се развиват незабелязано и сериозно да повлияят на ежедневието. Добрата новина е, че няколко сравнително прости изследвания могат да дадат ценна информация за здравето на жената след 40-годишна възраст.
След 40-годишна възраст тялото започва да реагира по различен начин на стрес, недоспиване, хранене, хормонални колебания и физическо натоварване. Перименопаузата и менопаузата могат да променят нивата на естроген, да повлияят на метаболизма, съня, настроението, апетита и енергията. Затова е важно симптомите да не се обясняват автоматично само с възрастта. Ако се чувствате постоянно изморени, имате косопад, сърцебиене, замаяност, наддаване на тегло, студени крайници, тревожност, лош сън или нестабилен апетит, е добре да обсъдите с лекар подходящи изследвания.
Първото важно изследване е за феритин, желязо и хемоглобин. По време на перименопаузата много жени имат по-обилни или по-чести менструации, което може постепенно да изчерпи запасите от желязо. Дефицитът му води до постоянна умора, замаяност, задух, лоша концентрация, косопад, синдром на неспокойните крака, сърбеж по кожата, тревожност и усещане за пълно изтощение.
Второто ключово изследване е HbA1c за кръвната захар, което показва средните нива през последните три месеца. То помага за откриване на инсулинова резистентност, преддиабет и проблеми с регулацията на глюкозата. След 40-годишна възраст, поради хормонални промени, лош сън и загуба на мускулна маса, тялото може да реагира по-трудно на захарта, което води до резки спадове на енергията, повишен апетит и трудно отслабване.
Трето, холестеролът. След менопаузата неговите нива често се повишават заради промените в естрогена, дори при жени, които се хранят добре и спортуват. Тъй като високият холестерол обикновено не дава симптоми, той остава скрит рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Увеличаването на разтворимите фибри чрез овес, леща, чиа и ленено семе, съчетано с редовно движение, може да помогне за поддържане на здравословни стойности.
Четвъртото изследване е за функцията на щитовидната жлеза – TSH и T4. Проблемите с нея стават по-чести с възрастта и симптомите им често имитират менопаузата. Ниската функция може да причини умора, наддаване на тегло, запек, суха кожа, умствена мъгла, изтъняване на косата, студени крайници и промени в настроението.
Не отлагайте консултация с лекар, ако забележите постоянна умора, задух, сърцебиене, силен косопад, необясними промени в теглото или настроението. Здравето след 40 започва с профилактика – не приемайте лошото състояние като нормална част от остаряването.
Източник: zajenata.bg
