Протеинът на прах често е труден за маскиране, а вкусът му може да стане еднообразен след известно време, което не носи същото удовлетворение като истински десерт.
Тази рецепта успява да прикрие добре познатия вкус и не е просто поредният протеинов десерт, от който бързо ще се отегчите. Приготвя се бързо и е идеално решение за утоляване на желанието за нещо сладко.
Фит-пастичките са изключително практични и се вписват в различни диетични режими, тъй като са без захар, а бананът им придава естествена сладост и сочност.
Най-хубавото е, че се правят лесно, без излишно усилие и без дълго печене. Те са перфектни за моментите, когато искате нещо бързо, което обаче изглежда и има вкус на истински, сериозен десерт.
Ето рецептата за Фит-пастички с три божествени слоя:
Продукти за кората: 2 яйца, 60 г овесени ядки, 1 супена лъжица какао на прах, 60 мл бадемово мляко, 1 чаена лъжичка бакпулвер, 20 г шоколадов протеинов прах и допълнително мляко за залейване на кората.
За крема са необходими: 1 ванилов протеинов пудинг, 3 супени лъжици кисело мляко и 1 узрял банан (за да се избегне добавянето на захар в кората).
За топинга използвайте: 100 г тъмен шоколад и 100 мл бадемово мляко.
Приготвяне: Смесете съставките за кората в блендер, изсипете сместа в подходящ огнеупорен съд и печете 15 минути на 200 градуса. След това надупчете кората с вилица и я залейте с малко мляко.
Нарежете банана на кръгчета и ги подредете върху охладената кора. Смесете киселото мляко с пудинга и разпределете сместа върху бананите.
Оставете десерта във фризера за половин до един час, след което го залейте с шоколадовия ганаш.
Оставете го да се охлади и се насладете на тази вкусотия, най-вече след порядъчно изпотяване във фитнеса.
Да ви е сладко!
Източник: zajenata.bg
