Популярната българска телевизионна водеща и актриса Мария Игнатова реши да сподели своите лични съвети с всички свои последователи в социалните мрежи, разкривайки как да поддържаме добро здраве и тонус, съобщава изданието Телеграф.
Според нея поддържането на добра форма не е толкова трудно, колкото мнозина се опитват да го представят. Тя е категорична, че ако един режим е прекалено сложен, той не може да бъде поддържан в дългосрочен план. А именно постоянството е ключът към успеха – да се превърне в начин на живот, а не да бъде краткотрайно и изтощително преживяване.
Мария подчертава, че дисциплината е важен фактор, който идва като бонус, но не е нужно човек да се подлага на крайности. Дори отделянето на скромните 20 минути на ден за активност има огромно значение за общото състояние на организма.
В своите препоръки тя акцентира върху ползата от повече разходки на открито, редовни тренировки, практикуване на йога, отделяне на време за медитация и консумация на качествена и здравословна храна.
Източник: hotarena.net
