Високото кръвно налягане често е наричано „тихият убиец“, тъй като в много случаи не предизвиква ясни симптоми, но същевременно може да доведе до сериозни последствия като инфаркт, инсулт и увреждане на кръвоносните съдове. Освен балансираното хранене, физическата активност и назначената терапия, експертите посочват една натурална напитка, която доказано помага за понижаване на стойностите.
Според публикация в Parade, четирима кардиолози са единодушни в мнението си – сокът от цвекло е една от най-полезните напитки за хора, борещи се с хипертония. Тайната се крие в изключително високото съдържание на естествени нитрати. След прием организмът ги превръща в азотен оксид – вещество, което отпуска стените на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението.
Този процес води до разширяване на съдовете, което улеснява преминаването на кръвта и намалява натоварването върху артериите. Именно поради тази причина сокът от цвекло често се счита за по-ефективен метод за прием, отколкото консумацията на самия зеленчук в суров вид. Научни изследвания, като това на Университета „Куин Мери“ в Лондон, потвърждават, че 250 мл сок от цвекло дневно водят до осезаемо понижение на кръвното налягане при хипертоници.
Освен с нитратите, цвеклото е богато на калий – минерал, който подпомага изхвърлянето на излишния натрий от организма и съдейства за регулирането на кръвното налягане. То съдържа и мощни антиоксиданти, наречени беталаини, които помагат в борбата с оксидативния стрес и хроничните възпаления. Специалистите препоръчват около 250 мл дневно, като ефектът може да се наблюдава още три часа след консумация.
Важно е да се отбележи, че колкото и полезна да е тази напитка, тя не може да замести напълно медикаментозното лечение. Лекарите подчертават, че хората с високо кръвно не бива да спират терапията си без консултация със специалист. Сокът от цвекло е отлично допълнение към здравословния начин на живот, но не и пълноценна алтернатива на предписаните от лекарства.
Източник: zajenata.bg
