Хората често смятат, че загубата на тегло е ключът към запазване на здравето и дълъг живот.
Скорошни проучвания обаче показват, че хората с някои характеристики са по-склонни да живеят по-дълго.
Това откритие може да изненада някои хора. Учените обаче стигнаха до това интересно откритие чрез много изследвания и анализ на данни.
Дебели крака
Мускулестите крака са една от онези характеристики на тялото, към които много хора обичат да се стремят. Въпреки това, ако оставим настрана естетиката, хората с по-дебели крака живеят по-дълго от хората с по-тънки крака.
Според американско проучване мъжете и жените на възраст от 65 до 74 години, които имат по-голяма обиколка на краката, са по-малко склонни да умрат от тези с по-малка обиколка на краката и имат по-малък риск от сърдечни заболявания.
Това е така, защото хората със силни мускули на краката имат по-добър метаболизъм и могат да изгарят мазнини по-добре.
В допълнение, мускулите на краката помагат за поддържане на баланс, намаляват риска от падане и намаляват риска от фрактури. Следователно хората с дебели крака са по-склонни да останат във форма в напреднала възраст.
Голям белодробен капацитет
Капацитетът на белите дробове е способността на тялото да абсорбира и отстранява кислород. По-големият капацитет на белите дробове означава, че тялото може да пренася кислород по-добре и повишава устойчивостта на тялото към болести. Изследванията показват, че хората с по-голям капацитет на белите дробове са по-здрави и живеят по-дълго.
Високият белодробен капацитет може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания и пневмония. В допълнение, големият белодробен капацитет може също да подобри толерантността и имунитета на тялото, както и да се бори с болестите.
Широка перспектива
Причините за дълголетието на хората с широк мироглед се отразяват не само на физическо ниво, но психологическите фактори също играят важна роля.
От физиологична гледна точка хората с широк мироглед са склонни да имат по-добро дишане и сърдечно-съдова функция, което може да осигури на тялото достатъчно кислород и хранителни вещества и също така помага за отстраняването на метаболитни отпадъци и въглероден диоксид от тялото.
По този начин метаболитните способности на тялото ще бъдат по-силни и скоростта на стареене на клетките също ще се забави, като по този начин ще се забави процесът на стареене и ще се увеличи продължителността на живота.
В допълнение, отворените хора често са по-уверени, оптимистични и самоконтролиращи се.
Всички тези положителни психологически характеристики са свързани с дълголетието. Това се дължи на силната връзка между психичното и физическото здраве. Безпокойството, стресът и отрицателните емоции могат да доведат до реакция на стрес в тялото, което ускорява стареенето и увеличава риска от заболяване.
Напротив, положителната нагласа може да облекчи стреса в тялото, да намали симптомите на заболяването, да повиши имунитета и жизнеността и по този начин да удължи живота.
В допълнение, отворените хора са склонни да имат по-добри социални и междуличностни умения, което също има положителен ефект върху продължителността на живота.
Изследванията показват, че социалните и междуличностните взаимодействия имат важно въздействие върху физическото здраве и продължителността на живота и са свързани с болести, смъртност и други аспекти.
Непредубедените хора обикновено са по-отворени, уверени, общителни и е по-вероятно да се интегрират в обществото и групите, което може да доведе до повече подкрепа и ресурси, които могат да доведат до по-добро здраве и по-дълъг живот.
За да обобщим, констатацията, че хората с тези характеристики живеят по-дълго, се основава на изследване на три аспекта: дебели крака, голям капацитет на белите дробове и широк мироглед.
Въпреки че тези черти не са единствените детерминанти на дълголетието, те са тясно свързани с дълголетието.
Ето защо, за да постигнете здраве и дълголетие, се препоръчва да увеличите мускулите на краката и капацитета на белите дробове чрез подходящи упражнения и в същото време да обърнете внимание на поддържането на оптимистично отношение към себе си, за да сте по-здрави и да живеете по-дълго.
