Ендокринолог посочва навика, който тихо вреди на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза е един от най-важните регулатори в организма. Тя участва в контрола на метаболизма, нивата на енергия, телесната температура, нервната система и общото усещане за жизненост.
Когато се говори за здравето ѝ, най-често се споменават недостигът на йод, храненето, захарта или наследствената предразположеност. Но има и друг фактор, който често остава подценен — хроничният стрес, потискането на емоциите и постоянното пренебрегване на умората.
Според специалисти връзката между нервната и ендокринната система е много силна. Щитовидната жлеза е чувствителна към нивата на кортизол — хормона на стреса. Когато човек дълго време живее в напрежение, потиска недоволството си, стреми се към перфекционизъм и не си позволява почивка, организмът остава в състояние на постоянна тревога.
При продължителен емоционален стрес тялото активира защитни механизми. Те могат да повлияят на хормоналния баланс и да доведат до усещане за забавяне, липса на енергия и физическо изтощение. Когато кортизолът е постоянно повишен, организмът може да промени начина, по който използва хормоните на щитовидната жлеза. В резултат човек може да се чувства отпаднал, сънлив, без мотивация и по-склонен към напълняване, дори когато част от стандартните изследвания изглеждат в норма. Това не означава, че всеки случай на умора е свързан с щитовидната жлеза, но е сигнал, който не бива да се пренебрегва.
Хроничният стрес може да повлияе и на имунната система. При някои хора той се свързва с възпалителни процеси, нарушения в чревната бариера и по-висок риск от автоимунни реакции. Автоимунният тиреоидит е една от честите причини за намалена функция на щитовидната жлеза, особено при жените. Затова продължителният стрес, липсата на сън и постоянното претоварване могат да бъдат фактори, които влошават общото състояние.
При стрес организмът използва повече хранителни вещества и минерали. Сред тях са селенът и цинкът, които имат значение за нормалната функция на щитовидната жлеза и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Недостигът им не трябва да се лекува самостоятелно с добавки без изследвания и консултация, но е добре храненето да бъде разнообразно и богато на полезни вещества.
Щитовидната жлеза рядко „боли“ директно. Проблемите с нея по-често се проявяват чрез промени в общото състояние. Първият признак е силната сутрешна умора. Ако спите достатъчно, но се събуждате така, сякаш изобщо не сте си почивали, това може да бъде знак за хормонален дисбаланс, анемия, дефицити, хроничен стрес или друг здравословен проблем. Вторият са студените ръце и крака, дори в топло помещение. Третият е „мозъчна мъгла“, изразяваща се в затруднена концентрация и забравяне. Четвъртият са промени в косата и кожата — суха и чуплива коса, груба кожа, отоци или изтъняване на веждите.
В някои източници се споменава т.нар. тест на Барнс, при който сутрин се измерва телесната температура в покой. Стойности под 36,4°C при многократни измервания може да бъдат сигнал за проверка, но този тест не е официална диагноза. Най-сигурният начин за оценка са кръвни изследвания като TSH, FT4, FT3 и преглед при ендокринолог.
Щитовидната жлеза често реагира на начина, по който живеем. Грижата за себе си не е лукс, а необходимост. Добре е да се стремите към баланс, редовен сън и по-малко хронично напрежение. Започнете с малки стъпки: повече сън и умението да казвате „не“ на неща, които излишно изтощават нервната ви система.
Този текст има информативен характер и не замества медицинска консултация. Ако имате постоянна умора, напълняване без ясна причина, студени крайници, косопад, сърцебиене, промени в настроението или други симптоми, обърнете се към лекар.
Източник: zajenata.bg
