Според медицински експерти, голяма част от хората не са достатъчно информирани относно причините за образуване на кръвни съсиреци и начините за тяхната превенция. Тромбите могат да бъдат провокирани от редица фактори, включително заседнал начин на живот, диабет, хипертония, разширени вени, неправилно хранене и тютюнопушене.
Лекарите подчертават, че правилното хранене е от решаващо значение както за предотвратяване появата на съсиреци, така и за подпомагане на разграждането на вече съществуващи такива. Кръвните съсиреци се формират от гъста кръв, наситена с липиди. Поради това е важно да се придържате към балансиран хранителен режим, богат на протеини, без да се изключват напълно въглехидратите, които са нужни за метаболизма. Препоръчително е приемът на наситени мазнини да бъде сведен до минимум, но не е необходимо да ги елиминирате напълно от менюто си.
Ето шест продукта, които помагат за разреждане на кръвта:
Куркума: Диетолозите посочват, че тази подправка, известна от древността, съдържа куркумин. Проучване от 2012 г. доказва, че куркуминът има способността да разрежда кръвта и да спира образуването на съсиреци. Освен това той притежава противовъзпалителни свойства, полезни при атеросклероза и сърдечни болести.
Киви: Този плод е богат на витамин К, който регулира съсирването и подпомага усвояването на калций за здрави кости. Консумацията на 2-3 кивита дневно намалява риска от запушване на артериите, благодарение на антиоксидантите, които понижават нивата на лошия холестерол.
Джинджифил: Той съдържа естествени салицилати, които са източник на салицилова киселина. Подобно на аспирина, тези съединения разреждат кръвта и предпазват от инфаркти и инсулти. Други храни, богати на салицилати, са малините, авокадото, черешите и лютите чушки.
Червено вино: Умерената консумация (не повече от една чаша на ден) помага за разреждане на кръвта и предпазва артериите от запушване. Важно е обаче да не се прекалява, тъй като излишъкът от алкохол е вреден.
Витамин Е: Този витамин намалява съсирването на кръвта, но лекарите предупреждават, че дозировката е от значение. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, избягвайте големи дози добавки с витамин Е. По-добре е да си го набавяте чрез храни като бадеми, слънчогледови семки и пълнозърнести продукти.
Сьомга: Риби като сьомга, пъстърва и риба тон са богати на омега-3 мастни киселини, които ефективно понижават холестерола и забавят процеса на съсирване на кръвта.
Ако имате сърдечно-съдови проблеми, лекарят може да предпише диета, включваща пресни плодове, зеленчуци, полезни зърнени култури и постни протеини. Важно е да ограничите захарта и мазнините. Хората, приемащи медикаменти за разреждане на кръвта, трябва да бъдат внимателни с приема на витамин К, съдържащ се в зеленолистните зеленчуци като спанак, маруля и броколи, и да поддържат постоянен дневен прием. Други полезни храни включват ананас, женшен и зехтин, но те също трябва да се консумират умерено.
Източник: zajenata.bg
