Всеки десети човек страда от някакъв вид нарушение във функцията на червата. Лекарите подчертават, че редовното им изпразване, което се случва поне 3-4 пъти седмично, е основният ключ към здравето на стомашно-чревния тракт. Запекът и натрупването на токсини в организма могат да доведат не само до сериозен дискомфорт, но и до развитието на опасни здравословни състояния.
За да изчистите червата си от натрупаните отрови, е важно да обърнете специално внимание на диетата си. Консумирайте повече вода и добавете в ежедневното си меню храни, които са богати на фибри, като пресни зеленчуци, плодове и качествени млечни продукти.
Също толкова важно е да се храните по определен график, тъй като това помага на тялото да свикне с редовния ритъм на изхождане. Ако от дълго време се борите със запек, опитайте тази лесна за приготвяне здравословна напитка. Тя ще ви помогне да възстановите чревната микрофлора и ще върне работата на храносмилателната система в нейния нормален ритъм.
За рецептата ще са ви нужни следните съставки: една чаена лъжичка мед, 200 мл вода, една чаена лъжичка ленено семе, една супена лъжица семена от чиа и една ябълка.
Приготвянето е изключително лесно: нарежете ябълката на малки кубчета, поставете всички изброени съставки в блендер и ги разбийте, докато получите напълно гладка смес. 
Оставете готовата напитка да престои около един час, за да може чиа семената да набъбнат и да придобият желаната желеобразна консистенция. .jpg)
Консумирайте този нектар всяка сутрин, около 30 минути преди първото хранене. Препоръчителният курс на пречистване е поне две седмици. Благодарение на семената от чиа, метаболизмът ви ще се ускори, което допълнително ще стимулира здравословната загуба на тегло.
Източник: zajenata.bg
