Канелата е любима подправка, която мнозина добавят към тиквеника, сутрешното си капучино или горещия шоколад. Тя изобилства от калций, фибри, желязо, флаваноли, манган и мощни антиоксиданти. Съществуват обаче цели 8 сериозни здравословни причини, поради които е добре да включвате тази подправка в менюто си по-често от обичайното.
1. Подобрява мозъчната функция. Предишни научни изследвания показват, че ароматът на канела стимулира когнитивните процеси. Оказва се, че консумацията ѝ подобрява работата на мозъка, паметта и концентрацията, като същевременно намалява риска от Алцхаймер. Добавянето на щипка канела в кафето ви може да понижи чувството на раздразнение и депресивни състояния.
2. Действа благоприятно на сърцето. Според някои проучвания, включването на подправки като канела и куркума в дневното хранене помага за неутрализиране на негативните ефекти от мазните храни. Ако ви е трудно да се откажете от по-тежките ястия, които натоварват сърцето, канелата може да се окаже отлично решение за вас.
3. Помага в отслабването. В съчетание със здравословен режим и редовна физическа активност, канелата е верен съюзник в борбата с излишните килограми. Тя ускорява метаболизма и регулира нивата на кръвната захар. Важно е обаче да сте постоянни, тъй като резултатите идват с времето.
4. Подпомага храносмилането. Канелата благоприятства храносмилателната система, като предотвратява лошо храносмилане, киселинен рефлукс, синдром на раздразнените черва и диария, а също помага при болки в стомаха. Тя придава чудесен вкус на зеленчукови супи или ястия с леща.
5. Намалява риска от ракови заболявания. Консумацията на канела възпрепятства растежа и разпространението на ракови клетки. Тъй като тези клетки се нуждаят от повече глюкоза, контролът върху кръвната захар и поддържането на здрав метаболизъм чрез канела са от критично значение.
6. Успокоява предменструалния синдром. Канелата е богат източник на манган, който помага за овладяване на настроенията и намалява спазмите при жените. Комбинирайте я с храни като банани, ядки или натурален шоколад, за да направите този период от месеца по-лек и комфортен.
7. Грижи се за здравето на венците. Поради антибактериалните си свойства, канелата често е съставка в продуктите за устна хигиена. Тя е изключително полезна за поддържането на здрави зъби и венци.
8. Полезна е за кожата. Антибактериалните качества на канелата помагат при сърбеж, зачервявания и могат да бъдат ефективни в борбата с акнето. Освен това, тя е подходяща за масажи, като помага за облекчаване на ставни и мускулни болки.
Източник: zajenata.bg
