Сънят е изключително важен физиологичен процес, който позволява на тялото да се възстанови след натовареното ежедневие. Но колко време всъщност трябва да спим и съществува ли разлика в нуждите от почивка между мъжете и жените? В следващите редове ще разгледаме този въпрос по-подробно.
Дами, подгответе се за заслужена почивка! Сложността на мозъчната дейност при жените налага нуждата от допълнително време за възстановяване. Професор Джим Хорн от университета Лофборо в Англия подчертава: „Липсата на качествен сън при жените е пряко свързана с високи нива на психологически стрес, както и с чувство за несигурност, депресия и гняв. При мъжете подобна зависимост не се наблюдава в същата степен.“
.jpg)
Колко часа сън са необходими на човек? Общоприетото мнение за осем часа не е универсално правило, тъй като за много хора седем часа са напълно достатъчни. Въпреки това професор Хорн напомня, че женският мозък притежава по-сложна структура от мъжкия, което прави нуждата от сън малко по-голяма.
Защо мозъкът на жените работи по-интензивно? Жените често са склонни към мултитаскинг и използват мозъка си по-активно през деня. Поради тази причина те се нуждаят от повече време за регенерация, а сънят е най-ефективният начин за постигане на този баланс. Препоръчително е да си лягате до 21:30 часа, което ще ви осигури оптимална почивка и ще подобри състоянието на организма ви на следващия ден.
Как стои въпросът при мъжете? Професор Хорн отбелязва, че мъжете, които заемат позиции с висока отговорност и вземат множество решения, също могат да имат нужда от допълнителна почивка. Дори и в такива случаи обаче, жените отново се нуждаят от повече време за сън. Намирате ли достатъчно време за пълноценна почивка? Не забравяйте да обърнете внимание на здравето на близките си и да споделите тази важна информация с приятели.
Източник: zajenata.bg
