Научни изследвания категорично потвърждават, че определени хранителни продукти директно провокират натрупването на излишни мазнини, като този ефект е особено силно изразен при жените.
Начинът, по който тялото съхранява и разпределя мазнините, се влияе от множество фактори. Хормоналният дисбаланс, начинът на хранене и генетичната предразположеност играят ключова роля. Именно заради това мазнините често се концентрират в специфични зони като бедрата, краката и корема, в зависимост от вашия тип тяло.
Процесът на натрупване на мазнини в тези зони може да бъде изненадващо бърз. Когато консумирате тежка храна в големи количества, мазнините попадат в кръвта почти веднага. Процесът на усвояване започва едва час след хранене. Само три часа по-късно излишните мазнини се преработват от организма и се складират в тъканите, особено в областта на бедрата, корема и седалището, разкрива проучване на университета в Оксфорд, проведено от експерта Фредрик Карпе.
Ето кои са храните, които най-много допринасят за увеличаването на обиколката на бедрата, корема и краката: 1. Безалкохолни и алкохолни газирани напитки – според изследвания на Германския институт за човешко хранене, този тип течности насърчават трупането на телесни мазнини при жените, най-вече в зоната на бедрата. 2. Сладолед – комбинацията от високи нива на захар и мазнини в сладоледа е една от основните причини за натрупване на излишни килограми в корема и бедрата.
3. Червено и преработено месо – проучвания в New England Journal of Medicine показват, че честата консумация на колбаси, бекон и салами води до бързо напълняване. Препоръчително е да ги замените с риба, пилешко или растителни протеини като бобови култури. 4. Картофи – независимо дали са пържени, на пюре или печени, картофите са богати на въглехидрати. Според проучване от 2011 г., прекомерната им консумация води до бързо покачване на теглото. Като по-здравословна алтернатива се сочат печените сладки картофи.
5. Сирене – макар и вкусна добавка към много ястия, редовната консумация на сирене може значително да ускори процеса на напълняване. 6. Преработени сокове – изследване на Калифорнийския университет доказва, че постоянната им употреба може да причини затлъстяване. Те съдържат захароза без фибри, което активира натрупването на мазнини в бедрата и корема, като същевременно повишава риска от развитие на различни здравословни проблеми.
Източник: zajenata.bg
