Всеки ден човек уврежда здравето на гръбначния стълб, без дори да мисли за това.
Опасните навици, които много хора смятат за нормални, могат да доведат до постепенно разрушаване на гръбначния стълб.
Използване на джаджи за дълго време
Навикът да сте залепени за мобилни устройства и да седите на компютъра с часове е основната причина за лоша стойка.
Теглото на главата, наведена над смартфон, се увеличава пет пъти, а натоварването на шийния отдел на гръбначния стълб се увеличава, раменете са в постоянно напрежение, а долната част на шията е ограничена.
Ако седите в тази позиция дълго време, може да срещнете сериозни проблеми с гръбначния стълб.
Заседнал начин на живот
Седенето в една поза с часове води до дисбаланс в лумбалната област.
Заседналият начин на живот отслабва сърцевината и глутеалните мускули и в резултат на това междупрешленните дискове са лишени от правилно хранене.
Лошо хранене
Бързото хранене, бързите въглехидрати, преяждането водят до наднормено тегло, което увеличава натоварването на междупрешленните дискове.
