Задържането на течности е възпалителен процес, който се появява в случаите, когато тялото ви не може да изхвърли течностите, натрупани в тъканите.
Това не е самостоятелна болест, но може да бъде симптом за определени заболявания, свързани със здравето на бъбреците, сърцето или ставите ви.
Състоянието се характеризира с видимо отичане на долните крайници, което почти винаги е съпроводено от неприятно усещане за тежест или изтръпване.
Задържането на течности е често срещано при хора, водещи уседнал начин на живот, но може да се появи и поради хормонални промени, прекомерна консумация на сол или напълняване.
Въпреки че понякога изисква преглед и лечение от професионалист, в повечето случаи проблемът се решава с помощта на натурални средства.
Един от най-добрите начини за справяне със задържането на течности е консумирането на диуретични смутита, които благодарение на комбинацията си от съставки спомагат за овладяването на възпалението и облекчават това състояние.
Днес бихме искали да споделим с вас четири интересни рецепти, които ще ви помогнат да се справите със задържаните течности.
1. Ябълки и пъпеш
Пъпешът и ябълките съдържат диуретични съставки, които овладяват възпаленията в тъканите и балансират нивата на течностите в организма ви. В съчетание с хранителните вещества на семената от чиа и кивитата, това смути ви осигурява всичко необходимо, за да може организмът ви да контролира задържането на течностите.
Съставки: 2 резена пъпеш, 1 ябълка, 2 кивита, 1/2 чаша вода (100 мл), 1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.).
Приготвяне: Изсипете всички съставки без семената от чиа в блендера. Разбъркайте добре, докато получите хомогенна смес. Сервирайте смутито веднага, като добавите супената лъжица семена от чиа. Изпивайте по две чаши дневно, за да се справите със задържаните течности.
2. Ананас и зелен чай
Ананасът съдържа ензим, познат като бромелаин, който освен че е диуретик, има противовъзпалително и спомагащо храносмилането действие. Това вещество в съчетание с антиоксидантите в зеления чай осигуряват на тялото ви сигурен начин за борба със задържаните течности.
Съставки: 2 резена ананас, 5 ягоди, 1 супена лъжица ленено семе, 1/2 чаша зелен чай (100 мл).
Приготвяне: Изсипете всички съставки в блендера и ги разбъркайте, докато получите хомогенна смес. Пийте смутито веднъж дневно, поне три пъти седмично.
3. Краставици и магданоз
Краставиците съдържат над 90% вода, което ги прави един от най-добрите диуретици в борбата срещу задържаните течности. В съчетание с магданоза, ще си приготвите лечебно смути, което контролира възпаленията и болката при това състояние.
Съставки: 1/2 краставица, 5 стръкчета магданоз, 1 чаша вода (200 мл).
Приготвяне: Нарежете краставицата и я изсипете в блендера заедно с магданоза и водата. Разбъркайте, докато получите хомогенна напитка и я изпийте веднага. Консумирайте смутито по веднъж всеки ден.
4. Ананас и грейпфрут
Ананасът и грейпфрутът са нискокалорични плодове, които благодарение на диуретичното си действие намаляват количеството задържани течности и наднорменото тегло. Високото им съдържание на ензими и антиоксиданти подобрява здравето на бъбреците и предотвратява появата на храносмилателни и сърдечно-съдови проблеми.
Съставки: 3 резена ананас, 1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.), сока от 2 грейпфрута, 1/2 чаша вода (100 мл).
Приготвяне: Нарежете ананаса на парчета и ги поставете в блендера заедно със семената от чиа и сока от двата грейпфрута. Добавете и половината чаша вода, бъркайте, докато получите хомогенна смес. Изпийте напитката веднага. Пийте това смути веднъж дневно.
Източник: zajenata.bg
