Ако някога сте се опитвали да отслабнете бързо, вероятно знаете какво следва и как йо-йо ефектът ви застига. Но има и друг начин! Без да бързате и без ненужен стрес за тялото, можете да постигнете постепенни и приятни промени във външния си вид.
Тайната се крие в лененото семе. Мнозина са чували за него, но не всички са се престрашили да го изпробват. Това е истинска загуба, тъй като тези малки семена носят огромни ползи за здравето, които си заслужава да опитате.
(155).jpg)
Полезните съставки в лененото семе пречистват организма, ускоряват метаболизма и забавят окислителните процеси. Това означава, че стареенето може да бъде забавено. Семената могат да се консумират цели или под формата на прах, като се приемат на празен стомах в комбинация с кисело мляко. Също така лененото брашно често се използва в печива.
(186).jpg)
Съхранявайте лененото семе в хладилник, най-добре в керамичен съд с плътно затворен капак. С негова помощ не само ще укрепите здравето си, но и ще намалите теглото си, поддържайки го в оптимални граници.
Лененото семе е истинска съкровищница от микро- и макроелементи. То съдържа полиненаситени мастни киселини, благодарение на които тялото работи безупречно. Именно те са ключът към красивата коса и здравата кожа.
(176).jpg)
Приемът на ленено семе е изключително полезен за хора с храносмилателни проблеми. Веднъж попаднали в стомаха, семената набъбват, а тяхната слузеста структура подобрява чревната перисталтика, премахвайки натрупаните шлаки.
Освен това чувството за ситост идва по-бързо, което помага за справяне с преяждането. Стомахът постепенно се адаптира към по-малки порции храна. При правилен прием можете да губите до 3 килограма на месец без допълнителни диети, като добавяте по 1 супена лъжица семена към напитки или кисело мляко.
(156).jpg)
Важно е да правите почивки при употребата им – курс от 10 дни, последван от 10 дни почивка. Не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да избегнете запек.
(146).jpg)
Ето и един лесен начин да включите лененото семе в ежедневието си:
(118).jpg)
За рецептата са ви нужни нискомаслено кисело мляко и 1 супена лъжица ленено семе (или брашно). Тази комбинация стимулира метаболизма и действа меко слабително.
През първата седмица смесвайте 1 чаена лъжичка семена с 1 чаша кисело мляко. През втората седмица увеличете дозата на 2 супени лъжици, а през третата добавяйте по 3 чаени лъжички. Ако вкусът на семената не ви допада, винаги можете да ги замените с ленено брашно.
Консумирайте тази смес вместо закуска и след три седмици ще се почувствате много по-добре, храносмилането ви ще се подобри, излишните килограми ще започнат да изчезват, а кожата ви ще сияе. Не забравяйте да пиете до 2 литра вода на ден за най-добри резултати.
Важно! Хората с алергии към ядки или яйчен белтък трябва да бъдат внимателни при употребата на ленено семе.
Източник: zajenata.bg
