Обикновено приемаме витамин С за едва ли не универсално лекарство. Често, особено по време на грипния сезон, сами увеличаваме дозите му, вярвайки, че така подсилваме имунитета си и се предпазваме от болести.
Въпросът обаче е дали той е толкова безвреден, колкото сме свикнали да мислим. Въпреки че е популярен заради ползите си за здравето и външния вид, витамин С крие и своите противопоказания. Мнозина допускат сериозни грешки при неговия прием или при нанасянето му върху кожата, комбинирайки го с витамини и минерали, с които той е абсолютно несъвместим.
Някои от тези съчетания просто блокират усвояването на полезните вещества, докато други могат да бъдат опасни или дори токсични. Ето с какво трябва да внимавате, за да извлечете максимална полза от витамин С, без да застрашавате здравето си.
.png)
Витамин В12
Избягвайте едновременния прием на витамин С с витамин В12, тъй като това пречи на абсорбирането на втория и може да доведе до опасен за организма дефицит. Ако е наложително да приемате и двата витамина, задължително се консултирайте с лекар за евентуално коригиране на дозите на В12.
Мед
Комбинирането на витамин С с мед влошава усвояването на самия витамин и обезсмисля приема му. Съществува риск от нежелани реакции и токсичност. От друга страна, предозирането с витамин С води до извличане на медта от тялото, което също крие сериозни рискове за здравето.
Много жени използват серум с чист витамин С за лице, за да озарят кожата си, да стимулират регенерацията и да запазят младостта си. В тези случаи обаче също съществуват опасни комбинации, които могат да навредят на състоянието на кожата.
Никога не смесвайте витамин С със следните съставки:
Бензоил пероксид, използван срещу акне, тъй като той окислява витамин С и двете съставки си противодействат. Ретинолът, който е популярен за борба с бръчките, в комбинация с витамин С води до лющене, зачервяване и дразнене, като същевременно прави кожата по-чувствителна към слънцето.
Алфа и бета хидрокси киселините също не трябва да се прилагат едновременно с витамин С, защото това води до сериозно дразнене. Те могат да се редуват сутрин и вечер, но не и да се използват заедно. Същото важи и за витамин В3 (ниацинамид) – тяхната комбинация е недопустима, тъй като те химически се неутрализират, а витамин В3 може дори да превърне витамин С в токсично за кожата вещество, предизвикващо обриви и зачервявания.
Източник: zajenata.bg
