При някои хора добавянето на допълнителни бактерии може значително да засили неприятните симптоми, вместо да ги облекчи. Пробиотиците отдавна се рекламират като надежден помощник за доброто храносмилане и здравето на червата. Поради тази причина мнозина ги приемат без да се замислят дали действително имат нужда от подобна добавка.
Според лекари и изследователи обаче липсват достатъчно доказателства, че приемът на пробиотици носи полза за всеки човек, а при определени състояния е необходима повишена предпазливост. Един от случаите, при които специалистите съветват да не се приемат пробиотици без предварителна консултация с лекар, е синдромът на прекомерния бактериален растеж в тънките черва, известен като SIBO.
SIBO представлява състояние, при което в тънките черва се натрупва прекомерно количество бактерии. Сред възможните симптоми са подуване на корема, болки и дискомфорт в коремната област, газове и диария. Според диетолозите Катрина Кокс и Алиса Симпсън добавянето на допълнителни бактерии чрез добавки при хора със SIBO може да влоши оплакванията, тъй като различните щамове имат различен ефект върху храносмилателната система.
Важно е да се отбележи, че пробиотиците не са еднакви. От значение са конкретният бактериален щам, количеството на микроорганизмите, както и начинът на производство и съхранение на продукта. Част от бактериите могат да бъдат унищожени от стомашната киселина, жлъчката и храносмилателните ензими, преди дори да достигнат до червата. Затова наличието на проблеми с храносмилането не означава автоматично, че пробиотикът е правилното решение.
Здравето на чревния микробиом не зависи само от добавки, а се основава на разнообразно и балансирано хранене. Специалистите препоръчват в менюто редовно да присъстват храни, богати на фибри, плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ферментирали продукти и достатъчно количество вода. От ключово значение са също редовната физическа активност, качественият сън и контролирането на нивата на стрес.
В заключение, пробиотичните добавки не са универсално решение и не са задължителна част от здравословното хранене за всеки. Ако имате постоянни храносмилателни оплаквания, не е добра идея да започвате прием на своя глава. При съмнение за SIBO или друго заболяване е много по-разумно първо да потърсите лекарска оценка, за да се поддържа здравето на микробиома чрез цялостен начин на живот.
Източник: zajenata.bg
