Хилария Болдуин прикова погледите в социалните мрежи с ново видео, в което демонстрира страхотната си физическа форма и споделя част от упражненията, които са част от нейната ежедневна фитнес рутина.
42-годишната инструкторка по йога, която има седем деца със съпруга си Алек Болдуин, показа кратко видео за стягане на седалището и задната част на краката. Кадрите са заснети в банята на техния семеен дом, като Хилария изпълнява движенията, облечена в червен бански с флорални мотиви.
В публикуваното в Инстаграм видео тя се подпира с ръце върху шкаф в банята и последователно изпълнява няколко движения – клекове, повдигане на крака назад и странично отвеждане на крака.
„Отново съм в тази баня. Нека поработим върху седалището – тези упражнения оформят зоната между него и задната част на краката. Направете по пет до десет повторения от всяко движение в три серии“, написа Болдуин към публикацията.
Със серията тя демонстрира упражнения, които не изискват специално оборудване и могат да бъдат изпълнявани в домашни условия. Необходима е само стабилна опора и достатъчно свободно пространство.
За тренировката Хилария беше избрала червен бански. Горната част се завързва около врата, а долната е с висока талия и червено-бял флорален десен.
Тя допълни визията си със сребърно колие с кръст и блестящи обеци. Въпреки спортния характер на видеото, то привлече внимание и с подбраната от нея плажна визия.
Публикацията бързо предизвика множество коментари от потребители, които похвалиха нейната форма и постоянството ѝ в тренировките. Някои от последователките ѝ се запитаха как успява да изглежда така след седем деца, а други се пошегуваха, че трябва да се запишат за подобен „курс“ по майчинство, за да постигнат същия резултат.
Хилария Болдуин от години се занимава с йога, движение и здравословен начин на живот. Тя често споделя кратки тренировки, упражнения за мобилност и моменти от семейното ежедневие.
Преди време тя издаде фитнес програмата „Fit Mommy-to-Be Prenatal Yoga“, насочена към упражненията по време на бременност. През 2016 г. публикува и книгата „The Living Clearly Method“, в която разглежда теми като движение, хранене, концентрация и изграждане на устойчиви ежедневни навици.
Хилария и Алек Болдуин се запознават през февруари 2011 г. в ресторант в Ню Йорк. Връзката им започва същата година, а през април 2012 г. двамата се сгодяват и само два месеца по-късно сключват брак.
Семейството има седем деца – дъщерите Кармен Габриела, Мария Лусия и Илария Каталина, както и синовете Рафаел Томас, Леонардо Анхел, Ромео Алехандро и Едуардо. Алек Болдуин има и по-голяма дъщеря – Айрланд Болдуин, от предишния си брак с актрисата Ким Бейсинджър.
Неотдавна Хилария се завърна от семейна ваканция в Испания. Пътуването беше специално за нея, тъй като за първи път прекосила Атлантическия океан сама като единствен придружащ родител на всичките седем деца. Тя призна, че очаквала преживяването да бъде трудно, но децата се държали по-добре от предвиденото.
Хилария и Алек Болдуин продават имението си в Хамптънс, чиято цена е около 20 милиона долара. Според информацията семейството обмисля в бъдеще да прекарва по-голяма част от летните месеци в Испания.
След завръщането си в Ню Йорк Хилария публикува емоционално послание, споделяйки, че домът не е просто място, а хората, които обичаме, и изрази благодарност за подкрепата на своите Болдуиновци.
Независимо дали споделя тренировки или семейни пътувания, Хилария Болдуин акцентира върху баланса между грижата за децата и времето за себе си. Нейните домашни упражнения продължават да предизвикват голям интерес сред хората, търсещи лесни начини за поддържане на форма без оборудване.
Важно е подобни физически активности да се изпълняват според индивидуалните възможности и с правилна техника. При наличие на болки, травми или здравословни проблеми е препоръчително първо да се потърси съвет от квалифициран специалист.
Източник: zajenata.bg
