Мудра е специфична източна практика, която съдейства за правилното разпределяне на позитивната енергия в човешкото тяло. Казано по-просто, това представлява вид специална гимнастика, която ви дава възможност да управлявате собствената си енергия, въздействайки върху нея чрез енергийните канали на пръстите.
Днес ще ви покажем как да изпълнявате някои основни мудри, които ще ви осигурят прилив на енергия и ще ви дарят с жизненост. Важно е всяко от тези упражнения да се прави ежедневно в продължение на една минута.
Йога на ръцете
1. Сурия мудра: Помага на тези, които искат да отслабнат. Тази позиция на пръстите подобрява работата на стомашно-чревния тракт и съдейства за ускоряване на метаболизма. Практикувайки тази мудра, след броени дни ще усетите как излишните килограми започват да се топят. 
2. Притхви-Мудра: Тази позиция на пръстите е особено полезна през студените месеци. Мудрата помага за предпазване на организма от инфекции и укрепва имунната система. 
3. Вайю-Мудра: Тази техника е полезна за хора, които постоянно се тревожат за дребни неща. Мудрата подобрява кръвообращението и успокоява нервната система. 
4. Шуня-Мудра: Медитацията с кръстосани пръсти помага за премахване на болката и умората. Най-добре е да изпълнявате тази мудра след тежък работен ден. 
5. Варуна-Мудра: Изпълнявайте тази мудра, за да подобрите баланса на течностите в тялото си. Тя също така съдейства при справянето с хормонални нарушения. 
Източник: zajenata.bg
