Тропическите нощи превръщат съня в истинско изпитание, но според лекар от Спешна помощ съществува лесен начин бързо да охладите тялото си. Не са ви нужни скъпи уреди – достатъчни са само няколко кубчета лед и няколко минути време.
През горещите летни вечери много хора се въртят с часове в леглото, събуждат се облени в пот и трудно успяват да се наспят пълноценно, дори когато работят климатик или вентилатор.
Лекарят Джони Бетъридж, който дълги години е практикувал в спешната медицина и анестезиологията, споделя прост метод, който е прилагал както в болнична среда, така и у дома. По думите му са необходими само няколко кубчета лед, тънка кърпа или памучна тениска.
Ледът се увива в плата и се поставя под мишниците, докато човек лежи на една страна. „В Спешното отделение използвахме подобни методи за бързо охлаждане на пациенти. Вкъщи правя същото, когато нощите са прекалено горещи. Поставям лед под мишниците и включвам вентилатора. Тялото започва бързо да се охлажда и заспивам много по-лесно“, обяснява медикът.
Причината този метод да работи е съвсем проста. Под мишниците преминават едни от най-големите кръвоносни съдове в човешкото тяло. Когато тази зона се охлажда, температурата на кръвта спада, а това помага по-бързо да се охлади и целият организъм. Именно затова подобни техники се използват и в спешната медицина при пациенти с опасно висока температура.
Специалистите предупреждават, че лошият сън през жегите не е безобиден и няколко поредни безсънни нощи могат да окажат сериозно влияние върху здравето. Недоспиването води до понижена концентрация, силна умора, раздразнителност и отслабване на имунната система. При някои хора може да се увеличи и натоварването върху сърдечно-съдовата система, затова е важно да се използват ефективни методи за понижаване на телесната температура.
Източник: zajenata.bg
