Остеопорозата е сериозно състояние, но съществува изключително ефикасен домашен метод за справяне с него. Тази специална смес е най-добрият лек за хора, страдащи от остеопороза, като не само облекчава болката, но и помага за предотвратяване на заболяването. Съставките в това природно средство имат изключително благоприятен ефект върху плътността на костите.
За приготвянето му са ви необходими: 5 супени лъжици смлян сусам, 10 супени лъжици ленено семе, 2 супени лъжици тиквени семки, 2 супени лъжици пшеница, 2 супени лъжици слънчогледови семки, 3 супени лъжици стафиди и 1 кг мед. Всички продукти се поставят в купа, разбъркват се старателно и се съхраняват в стъклен буркан.
Консумирайте по една супена лъжица от този продукт всеки ден – веднъж преди закуска и веднъж преди обяд. Това лекарство е напълно безопасно, няма странични ефекти и дава забележителни резултати само след няколко дни прием.
Важно е да познаваме началните симптоми на остеопорозата. В ранните етапи оплаквания често липсват, но с напредването на болестта се появяват болки в гърба поради счупване или смачкване на прешлени, загуба на височина, приведена стойка и фрактури дори при минимални травми. Тъй като заболяването е коварно, скринингът при рискови групи е от критично значение.
За поддържане на здрави кости през целия живот са ключови три фактора: достатъчен прием на калций, витамин Д и редовна физическа активност. Калцият е необходим в дози от 1000 до 1200 мг дневно, като се набавя чрез млечни продукти, зеленолистни зеленчуци, риба и соеви храни. Витамин Д е жизненоважен за абсорбирането на калция и се набавя чрез слънчеви бани или добавки през зимата.
Физическата активност е третият стълб в превенцията. Ходенето, бягането, изкачването на стълби и скачането на въже са изключително полезни за изграждане на здрави кости и забавяне на костната загуба, докато плуването и колоезденето имат по-малък ефект върху костната плътност.
Източник: zajenata.bg
