Британската музикална икона Адел изуми милиони свои почитатели с поразителната си физическа промяна, успявайки да се раздели с внушителните 45 килограма. Въпреки че системните тренировки изиграха своята роля, специалистите, работили с нея, подчертават, че основният ключ към този феноменален успех се крие в специфичния ѝ хранителен режим.
В основата на нейната трансформация стои популярната диета Sirtfood. Този хранителен план се базира на приема на продукти, които стимулират синтеза на специфични протеини в тялото, наречени сиртуини.
Според редица проучвания тези ензими могат да играят роля в модулирането на метаболитните процеси. Важно е обаче да се отбележи, че научните данни за директната връзка между тази диета и драстичната загуба на тегло са все още оскъдни, поради което експертите съветват тя да се прилага с повишено внимание.
Диетата Sirtfood включва консумацията на редица полезни продукти като риба, кейл, целина, цитрусови плодове, зехтин и орехи. Любопитно е, че сред позволените храни се нареждат и две изкушения, които мнозина обичат – черен шоколад с поне 75% съдържание на какао и червено вино, стига да се приемат в умерени количества.
Първата фаза е най-предизвикателна и продължава седем дни. През първите три от тях приемът е ограничен до 1000 калории дневно, състоящи се от три зелени сока от кейл, рукола, магданоз, целина, ябълка, лимон и зелен чай, плюс едно основно хранене. През следващите четири дни калориите се вдигат до 1500, включвайки два сока и две хранения.
Втората фаза обхваща 14 дни и цели стабилизиране на резултатите, като менюто се състои от три основни хранения и един зелен сок на ден. Диетолозите напомнят, че макар Адел да популяризира този метод, здравословното и трайно отслабване винаги изисква баланс, движение и устойчив начин на живот, а не само рестриктивни режими.
Източник: zajenata.bg
