Лунната диета продължава да привлича вниманието на хиляди хора, които търсят ефикасен начин за пречистване на тялото си чрез комбинация от леко хранене и повишен прием на течности, следвайки естествения ритъм на лунния цикъл. Този популярен хранителен режим се основава на прецизна промяна в ежедневното меню спрямо четирите основни фази на Луната, като основната цел е тялото максимално бързо да изхвърли натрупаните токсини.
Основните предимства от спазването на този метод са пряко свързани с цялостната детоксикация на организма и успешното освобождаване от излишните водни задържания.
Най-популярната практика в рамките на лунната диета изисква 24-часово пълно разтоварване, по време на което е позволено единствено приемането на вода, пресни сокове, леки бульони и билкови чайове. Това стриктно правило е задължително при настъпване на новолуние и пълнолуние, като по-напредналите последователи на режима могат да го прилагат и по време на първа и последна четвърт.
През периода, в който Луната нараства, менюто става по-хранително и богато на ценни витамини. В този етап в диетата се добавят продукти като яйца, ядки, авокадо, овес, пресни сезонни плодове, както и супи от зеленчуци и енергизиращи смутита.
Когато Луната започне да намалява, храненето умишлено се олекотява, за да се подпомогне естественият процес на детоксикация. През тази фаза е необходимо сериозно ограничаване на сладките, тестените и мазните храни, като фокусът се измества към зелени салати, ферментирали храни, пресни подправки и още повече течности. За постигане на оптимални резултати е ключово напълно да изключите солта и алкохола, като в дните между самите фази се поддържа балансиран и здравословен начин на хранене.
За тези, които са решили да следват графика през юни 2026 година, фазите на Луната и точните часове на тяхното настъпване са следните: Последна четвърт – 8 юни 2026 г. от 13:04 часа; Новолуние – 15 юни 2026 г. от 05:00 часа; Първа четвърт – 22 юни 2026 г. от 00:57 часа; Пълнолуние – 29 юни 2026 г. от 23:57 часа.
Източник: plovdiv24.bg
