Преди години бодибилдинга не е бил така развит както днес. По-скоро, не е бил развит като индустрия, която познаваме сега. Днес имаме всичко което пожелаем на една ръка разстояние и въпреки това рядко някой има някакъв впечатляваш резултат. Какъв е извода?
Не е важно с какво разполагаш, не е важно при какви условия тренираш. Важно е да си твърд и упорит в това, което правиш, месец след месец година след година. Старите билдери са имали далеч, по-първобитни условия и въпреки това могат да се мерят дори с днешните „извънземни“, дори бих казал, че стоят много по-добре.
Да се върнем на темата и Арнолд. Преди да стане знатното момче на бодибилдинга, Арнол далеч не е имал идеалните условия и необходимите финанси, за да си подсигури всичко необходимо. Въпреки това той, е бил доста находчив. По-долу ще видите една рецепта за домашен протеинов шейк, който е вършел чудесна работа за младия Арнолд.
Необходими продукти:
– 2 чаши пълномаслено прясно мляко
– 1/2 чаша обезмаслено мляко на прах
– 1 сурово яйце
– 1/2 чаша сладолед
Всичко това се слага в миксера и готово, имаме вкусен, високо протеинов шейк!
Какво съдържа:
– Белтъчини – 33 гр
– Въглехидрати – 48 гр
– Мазнини – 25 гр
– Калории – 549
Никак не е зле нали?! Два такива шейка дневно между основните три хранения и стрелката на кантара тръгва нагоре 
Източник: Тренирай БГ
No Responses