С настъпването на есента и връщането на децата в класните стаи, сезонът на респираторните инфекции официално започва. Проф. Тодор Кантарджиев обърна внимание на няколко прости ежедневни навика, които според него могат сериозно да подпомогнат организма – от хигиената и храненето до постепенното закаляване.
Пред БНТ специалистът подчерта, че през този период е изключително важно децата да изграждат правилни навици още от най-ранна възраст. „Закаляване е студена вода, гаргари. Миене на лицето, врата и подмишниците – децата да се научат със студена вода. И най-важното – да се научат с тези пешкири да се търка кожата така, че да се зачерви, ако искаш да имаш имунитет“, коментира проф. Кантарджиев.
По думите му подобно стимулиране на кръвообращението на кожата може да има благоприятен ефект върху общата адаптация на тялото. „Търкането на кожата и кръвоснабдяването ѝ така възбужда имунитета, че доста намаляват алергичните реакции. Много по-трудно се заразяваш от респираторни инфекции“, допълни той, подчертавайки, че есента е идеалното време за постепенна адаптация към по-ниските температури чрез избягване на прекомерното изнежване.
Специалистът насочи вниманието и към традиционното българско хранене. „Нещо много важно – нашето хранене. Саламуреното сирене и киселото мляко до някъде убиват вредните бактерии. Това е начин на хранене и хигиена, благодарение на който сме имали няколко пъти по-малко инфекциозни заболявания“, каза проф. Кантарджиев. Той специално акцентира върху червените чушки, съветвайки те да се консумират сурови в салати, тъй като при термична обработка витамин С се разрушава.
С началото на учебната година най-важно остава миенето на ръцете. Проф. Кантарджиев припомни и за един позабравен, но изключително практичен навик – носната кърпичка. Той бе категоричен, че болните деца не трябва да бъдат изпращани в училище или детска градина, за да се предпазят останалите и да се осигури правилно възстановяване на самото дете.
Относно антибиотиците, Кантарджиев отправи остро предупреждение. „Сега спорим за първо-второ място с Гърция и Румъния по консумация на антибиотици. Това е много лоша класация“, заяви той, напомняйки, че антибиотиците не действат срещу вируси. Накрая той съветва родителите да помислят за противогрипна ваксина навреме, тъй като на организма са нужни около две седмици за изграждане на имунен отговор.
Ето и 6-те ключови съвета на професора за сезона: 1. Редовно миене на ръцете. 2. Да не се изпраща болно дете в колектив. 3. Пълноценно хранене с пресни зеленчуци. 4. Разумна употреба на антибиотици. 5. Постепенно закаляване. 6. Навременна консултация с лекар за ваксинация.
Източник: zajenata.bg
