„Апчих, апчих” – това е типичният саундтрак на зимния сезон. Често обаче пренебрегваме сигналите на тялото и се тъпчем с всякакви лекарства през цялата зима. Ако искате да изпробвате алтернативни методи за справяне с настинката и грипа, вижте тези естествени „лекарства” и забравете за химията.
Пийте много вода. Може да не чувствате жажда, но тялото ви се нуждае от течности. Увеличеният прием на вода помага на организма по-лесно да изхвърли слузта от носоглътката, което води до по-бързо оздравяване. Чаят, соковете и бульоните също помагат, но трябва да избягвате кофеиновите напитки, алкохола и газираното, тъй като те засилват дехидратацията и влошават състоянието.
Подсладете се с мед. Ако чувствате напрежение в носоглътката, възпалението може лесно да слезе към гърдите. Медът притежава мощни антимикробни и антиоксидантни свойства, които са не по-малко ефективни от съставките в аптечните сиропи за успокояване на кашлицата.
Овлажнявайте въздуха. Зимните вируси виреят най-добре в сухи пространства. Комбинацията от студ навън и сух, топъл въздух в помещенията е идеална среда за тях. Парата действа като естествен деконгестант, овлажнявайки носоглътката. Добра идея е да използвате овлажнители за въздух в стаите, където прекарвате най-много време.
Топлата пилешка супа наистина прави чудеса. Тя потиска производството на възпалителни съединения, които се освобождават при вирусна инфекция, и така ще дишате по-лесно. Пилешкият бульон също така хидратира организма, което помага за по-лесното прочистване на слузните тъкани.
Правете инхалации с физиологичен разтвор. Те буквално измиват синусите, премахвайки натрупаната слуз, замърсителите и алергените. С помощта на инхалатор можете да прилагате тази процедура на всеки 2-3 часа при поява на първите симптоми на настинка или грип, без нужда от допълнителни медикаменти.
Източник: zajenata.bg
