Ендокринологът и диетологът Анна Кривошеева изброи храните, на които трябва да разчитате през февруари. До края на зимата тялото е изтощено, така че трябва да се насити с витамини и други полезни вещества.
На първо място, трябва да ядете повече зеле. Няма значение дали е брюкселско зеле, червено зеле или бяло зеле. Зелето е богато на витамини С и К, както и на антиоксиданти. Поради това подобрява работата на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система и имунитета.
Някои видове лук също трябва да бъдат включени в диетата ви. Това важи особено за праза и шалота. Съдържат витамини В6 и С, фолиева киселина и фибри. Този лук предпазва от рак.
Всеки цитрусов плод също е необходим за тялото. Портокалите, лимоните, мандарините и грейпфрутите също предпазват от рак, както и от диабет и неврологични заболявания.
Кивито е просто склад от витамини и полезни елементи. Този плод поддържа имунитета, здравето на сърцето, кръвното налягане и намалява риска от развитие на хронични заболявания. Бананите също са невероятно здравословни. Те не само подобряват работата на сърцето и храносмилането, но и подобряват настроението.
