Масажът на стъпалата е изключително ефикасен метод, чрез който можете успешно да се освободите от неприятното напрежение, сковаността и болката в областта на гърба. Тази процедура може да бъде изпълнена както самостоятелно, така и с помощта на близък човек.
Положителният резултат от такъв масаж се усеща веднага след първото приложение. Освен терапевтичния ефект, подобна манипулация на стъпалата е изключително приятна и носи безспорни ползи за цялостното ви здраве.
Отделете малко време за грижа за себе си и тялото ви със сигурност ще се почувства значително по-добре.
Първата стъпка е да локализирате върху стъпалото точката, която кореспондира с вашия гръб. За целта седнете на пода с кръстосани крака и обхванете едното си стъпало с ръце. Линията, която се намира по вътрешния ръб на стъпалото между петата и големия пръст, представлява проекция на вашия гръбнак.
Визуално разделете тази линия на няколко зони: лумбална област (кръст), торс, гръден кош и шийна част. Използвайте палците на ръцете си, за да приложите натиск по протежение на тази линия, движейки се от петата към палеца. Ако имате проблем в гърба, при докосване на съответната болезнена точка на стъпалото ще почувствате дискомфорт. Чрез масажиране на тези зони вие оказвате директно положително влияние върху целия гръб.
Източник: zajenata.bg
