Коренът от валериана е сред най-познатите билки, използвани традиционно при нервно напрежение и трудности със съня. В старите домашни рецепти често се среща и комбинацията му с червено вино. Точно тук обаче е необходимо внимание – валерианата може да има успокояващ ефект, а съчетаването ѝ с алкохол не е добра идея според съвременните препоръки.
В традиционния вариант на старата рецепта са необходими 1 литър червено вино и 50 грама корен от лечебна валериана. Коренът се смила на прах и се поставя в стъклена бутилка или буркан, който може да се затваря добре.
Залива се с червеното вино, съдът се затваря и сместа се разбърква или разклаща добре. След това се оставя на хладно и тъмно място за около две седмици. В стария източник се препоръчва след този период да се приема по 1 супена лъжица три пъти дневно преди хранене, а в началото – само вечер преди сън.
Коренът на Valeriana officinalis има дълга история на употреба при леко нервно напрежение и нарушения на съня. Европейската агенция по лекарствата посочва, че определени стандартизирани екстракти от валериана могат да се използват при леки симптоми на нервно напрежение. При други форми употребата се основава главно на дългогодишната традиция. Ефектът обикновено не е моментален, като при някои препарати се препоръчва прием в продължение на 2–4 седмици.
Има данни, че някои сухи етанолови екстракти от валериана могат да подобрят времето за заспиване и качеството на съня. Това не означава автоматично обаче, че всяка домашно приготвена настойка има същия ефект, тъй като домашните смеси не са стандартизирани и концентрацията им може значително да варира.
Що се отнася до твърдението, че билката помага за очите, доказателствата са много слаби. Няма надеждни клинични данни, които да показват, че валерианата подобрява зрението или лекува очни заболявания. Подобно твърдение е по-скоро част от традиционната употреба, а не научно потвърден ефект. Същото важи и за твърденията, че билката лекува мигрена или храносмилателни проблеми.
Важно е да се отбележи, че американският Национален център за допълващо и интегративно здраве предупреждава, че валерианата не трябва да се комбинира с алкохол или успокоителни лекарства, тъй като е възможно да се засили сънливостта и потискащият ефект върху централната нервна система. По-безопасен вариант е валерианата да се използва във форма на чай или стандартизиран продукт.
Валерианата не се препоръчва за деца под 12 години, а употребата ѝ при бременност и кърмене също не се съветва поради недостатъчно данни за безопасност. Може да предизвика сънливост, гадене или коремни спазми. Ако приемате лекарства за сън, тревожност, депресия или епилепсия, е добре първо да се консултирате с лекар или фармацевт.
Източник: zajenata.bg
