Когато прекарвате повечето от времето си у дома, често се появява скуката, която ни кара постоянно да посещаваме хладилника. Пием чай или кафе, хапваме шоколад, докато гледаме любимия сериал. За съжаление, тези постоянни закуски могат да доведат до неприятни изненади, когато открием, че любимите ни дрехи вече не ни стават. Затова днес споделяме с вас една страхотна рецепта за десерт, който ще ви спаси в такива моменти.
Представяме ви рецепта за сладко лакомство, което се приготвя изключително лесно и бързо. Основната съставка са диетичните оризовки, което гарантира минимален прием на калории и чудесен вкус.
БАНАНОВ ДЕСЕРТ
СЪСТАВКИТЕ:
4 оризовки
30 г орехи
1 банан
1 ч.л. мед
3 супени лъжици какао
ПОДГОТОВКА:
Първо натрошете ядките с нож. (595).jpg)
След това вземете дълбока купа и в нея намачкайте банана с вилица. (570).jpg)
С ръцете ситно натрошете оризовките и ги добавете към банана. (532).jpg)
Добавете нарязаните ядки и меда. (475).jpg)
Разбъркайте добре сместа с ръце, докато тя стане лепкава и еластична. (395).jpg)
Добавете към масата малко какао на прах. .jpg)
Накрая оформете всичко като наденица, увийте в прилепнало фолио и замразете за около 3 часа. .jpg)
Сега можете да се наслаждавате на този десерт с чаша чай или кафе, без да се притеснявате за фигурата си или излишните калории. Преценете сами: полезните зърнени храни в оризовките, витамините в бананите и орехите, които са много полезни за работата на мозъка. А за сладост и вкус – мед с какао. Нищо повече, само плюсове!
.jpg)
Останете позитивни и не се тревожете за нищо. Успех!
Източник: zajenata.bg
