Кой от нас не си е мечтал излишните сантиметри около талията просто да се изпарят сами? Добрата новина е, че това е напълно постижима цел. Открихме няколко алтернативни подхода за намаляване на теглото, които не изискват изтощителни часове в залата или спазването на драконовски диети.
Дишане
Основният принцип при дихателната гимнастика е да се вдишва и издишва не с гръдния кош, а чрез корема. Стегната талия, оформени мускули и плосък корем – всичко това е възможно, ако редовно изпълнявате правилния набор от дихателни упражнения.
Контрастен душ
Този метод е изключително лесен и често се комбинира с други процедури. В края на къпането редувайте ледено студена с гореща вода. Контрастният душ не само помага в борбата с наднорменото тегло, но също така действа благоприятно при състояния като аритмия, затлъстяване, вегетативна съдова дистония, лека хипертония и целулит. Имайте предвид обаче, че съществуват и определени противопоказания за метода.
Масаж
Най-ефективните видове масаж за разграждане на мазнините са тези с вендузи, воден масаж, меден масаж или щипков масаж. Те подпомагат разбиването на мастните натрупвания, стимулират кръвообращението в коремната област и нормализират перисталтиката на червата. Тези процедури могат да се правят както у дома, така и в професионални студия, но е важно да се прилагат системно и на курсове.
Източник: zajenata.bg
